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科學用眼合理飲食——訪北京市體檢中心主任張靜波
發布時間:2019-03-26 11:44 發布作者:中國陽光升學網 瀏覽量:

科學用眼合理飲食——訪北京市體檢中心主任張靜波

 
  北京市2019年高招體檢將于3月進行。體檢前這段時間,高考生需要注意什么?本報記者日前采訪了北京市體檢中心主任張靜波。

  記者:近年來在高招體檢中發現,視力問題在高三生中普遍存在。2017年體檢報告中,高考生檢查比較突出的問題有哪些?原因主要是什么?

  張靜波:通過分析2017年體檢統計結果可以看出,視力不足檢出率為89.29%,與往年基本持平。不科學用眼和用眼過度是導致視力不足的主要原因。手機、電腦等電子產品的廣泛應用,更加重了考生的視力不足發生率。所以,科學、合理用眼非常必要。比如,考生用眼每40至50分鐘要休息10分鐘,可通過遠眺、做眼保健操等緩解視力疲勞;要選擇質量可靠的燈具,學習時的燈光既不能太暗也不能太亮,要選擇柔和的燈光;在配合學校加強體育鍛煉的同時,家長也要關注孩子的視力問題,提醒孩子保護視力、控制電子產品的使用以及科學選擇近視眼鏡。家長可以在休息日安排孩子多進行戶外活動,讓眼睛得到調整和放松。

  記者:往年高招體檢中,考生超重和肥胖也是大問題。您認為造成超重或肥胖的原因有哪些?

  張靜波:2017年高招體檢考生超重、肥胖檢出率合計38.11%,超重、肥胖的問題比較突出,且逐年增高。其形成除基因、出生體重等因素外,影響更多的是膳食因素和生活習慣。隨著我國經濟生活水平大幅提高,西方快餐文化大量涌入,現在青少年進餐時間短,且喜好含糖飲料,都會導致超重肥胖。另外,居住條件限制、家庭結構影響、電子產品吸引、課外補課等因素,青少年外出、運動時間大幅減少,體力活動不足等,也增加了超重、肥胖的發生。

  記者:體檢前這段時間考生要重點注意什么?在飲食上如何做到科學合理?

  張靜波:高招體檢一般每年3月1日開始。考生要調整自身狀態,注意氣溫變化差異,適時增減衣物,盡量避免體檢前感冒。參加體育活動時,考生要注意身體安全,盡量避免受傷。如果考生因感冒或受傷服用了藥物,有可能在體檢中轉氨酶檢測時對檢測結果產生干擾,導致轉氨酶結果異常。這時可能需要再接受轉氨酶的二次復查。飲食方面,考生要避免暴飲暴食。家長要注意一日三餐盡量做到粗細搭配,蛋白質和蔬菜搭配,注意瓜果蔬菜的攝入,不需要增加額外營養補充劑。如在外面用餐,更要重視飲食衛生,要選擇衛生有保證的餐館,避免病從口入。

  記者:有的父母會給孩子服用大量補品,導致查血時出現轉氨酶偏高的情況。這個問題怎樣解決?

  張靜波:高招體檢時會有丙氨酸氨基轉移酶的檢測,這是一個檢測肝臟功能的指標。某些藥物會增加肝臟負擔,導致肝細胞受損。有些家長望子成龍、愛子心切,給即將高考的孩子買一些補品服食,希望借此補充精力、提高成績。就目前的實際情況看,大多數孩子的營養是足夠的。只要均衡攝取食物,補品大可不必使用。相比之下,正常食物中的營養比補品中的吸收率要高很多。而且經提純的高營養補品反而會加重肝臟負擔,不利于考生身體健康。所以體檢前一周要停服各種補品。

  記者:今年流感多發,考生要如何預防?

  張靜波:每年冬春變換之際都是流感多發期。家長可在空氣良好的情況下,保證房屋每天勤通風,保持空氣清新;根據氣溫變化為孩子增減衣物、平衡膳食、加強鍛煉、保證睡眠。考生要合理安排學習,避免過度疲勞;避免去人員密集、空氣污濁的場所;盡量避免接觸出現流感樣癥狀的患者,不得不接觸時可佩戴口罩;注意使用肥皂或香皂洗手,盡量避免洗手前用手直接接觸眼睛、口鼻,以降低感染風險。一旦得了流感,考生要選擇正規醫療機構就診或咨詢相關醫務人員,遵醫囑使用相關藥物。

  記者:體檢時,考生要注意哪些問題?

  張靜波:2017年高招體檢中不合格原因主要是肺結核。體檢前,考生要調整好心態,注意休息,保證充足睡眠,合理飲食,不要飲酒,預防感冒,把身體調整到較好的狀態。體檢時,考生要準時到達,聽從現場醫生指導,完成全部體檢項目。因肝功能檢查需要空腹采血,所以上午體檢的考生早晨要禁食;下午體檢的考生早餐可進食少量清淡的飲食,9點以后要禁食。因體檢時需查裸眼視力,所以戴隱形眼鏡的考生要提前改戴框式眼鏡,裝有義眼的考生要向醫生說明。既往或目前正患疾病以及手術史要如實告知體檢醫師,要與醫生積極配合,不弄虛作假。體檢后,考生如發現體檢結果有異議,要在體檢結果網上公布查詢之日起兩周內通過報名單位向所在體檢醫院提出復檢申請,由體檢醫院根據情況安排復檢。如考生對復檢結果仍存異議,可通過體檢醫院或區招辦向市體檢中心提出終檢申請。

  記者:這幾年體檢過程中常見的突發問題有哪些?如考生遇到暈針等情況該怎么處理?

  張靜波:每年高招體檢中,都會有考生出現暈針的情況。暈針是一種血管性暈厥,由針刺等痛感刺激,加之考生在高度緊張狀態下,引起一系列神經和血管應激反應,出現血壓下降、暫時性腦血流量減少等癥狀,從而引發暈針。在抽血檢查前,有暈針或暈血病史的考生要主動告訴醫護人員。醫療機構事前會有相應的預案,也會有相應的處理措施,會通過臥式采血、緩解緊張情緒等改善暈針的情況。考生要聽從醫護人員的指導。同時,醫療機構還會備有糖水供暈針的考生飲用緩解癥狀。

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