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理解慣性理性回歸
發布時間:2019-03-26 10:00 發布作者:中國陽光升學網 瀏覽量:

北京中醫藥大學學工部心理教師張靖

  高三新學期已開啟,高考生是否面臨這樣的轉換——從“睡覺睡到自然醒”到“起早貪黑上自習”,從“手機自由刷半夜”到“‘一模’‘二模’備戰忙”,這樣的轉換讓考生感到焦慮。前來咨詢的考生輕則心情不佳、食睡不安、疲憊倦怠,重則兩眼昏花、情緒崩潰、痛哭流涕。

  牛頓告訴我們,一切物體在不受外力作用的時候,總是保持勻速直線運動狀態或靜止狀態。這一定律表明,物體具有保持原有運動狀態不變的屬性,即慣性,這是客觀物體所固有的屬性之一。誠然,作為物理世界的一分子,人類的身心也遵循這一定律。人類的心理慣性指“除非由于一個心理的動機而被迫改變現狀,個體傾向于維持現狀的特性”。可能是由于人們對損失的厭惡而導致了這一定律的產生。有位叫做David Gal的心理學家曾經讓被試者在兩個選擇項當中做出選擇。情境一是A選擇項優于B,情境二是B優于A,情境三是A和B之間差別不大。在前兩種優勢明確的情況下,被試者會清晰挑選最好的決策。比如,若是被試者原來擁有的是A,在情境二中將會改成B;若是被試者原來擁有的是B,在情境一中將會改選為A。但是在情境三中,被試者更傾向于維持已有的決策,而不管原來擁有的是什么。因此,在不確定的處境中,人更多的會選擇“維持現狀”,因為風險最小,人的內心也討厭改變更愿意維持現狀。

  解釋了假期綜合征的心理機制,接下來面對無精打采的孩子,有的父母急于知道應該做什么才能幫助孩子打起精神盡快回到高考狀態中。上述分析提示一點——心理慣性是一種天然心理現象。我們要允許并等待它逐漸改變。在學校環境、恢復上課和日常學習的外力下,孩子是可以自然而然過渡到備考的狀態,這個過程不能操之過急,也不能跨越。父母在無法遏制的焦慮和憤怒爆發前要覺察和反省自己的情緒到底來源于何處,是孩子真的消極怠“學”,還是自己無法控制孩子而產生的挫敗感和憤怒。

  調整好自己的心態后,父母就可幫助孩子做好回歸學校的準備,以減少他們的焦慮和失落。從元認知角度看,孩子從假期玩樂狀態轉為學習狀態需要“學習心向”存在。“學習心向”是個體對學習活動的一種心理準備狀態,是關于方向選擇的一種傾向性,可理解為一種“開始學習”的心理準備。孩子先前的經驗、態度、認知方式等都可構成一種準備狀態,并影響后續的學習活動。這種影響有積極和消極之分。積極影響體現為,孩子可靈活做出適當的反應,用現有方法解決問題、適應新環境;消極影響則體現為,孩子囿于固定方式,難以想出新方法或適應新環境,因而降低了學習活動的效能。這就可以解釋為什么學業困難、人際交往不良的孩子,更容易被假期綜合征鎖定。因為放假讓他們從無成就感的學業中解放出來,而回到“困境”更加困難。因此父母在開學初期可有技巧地喚醒孩子的“學習心向”,和孩子一起討論上學期學習中的成就和進步,與同學交往的愉悅,班級共同經歷的開心過往,學校發生的種種趣事,幫助孩子做好再次回歸學校的準備。

  考生還可在潛意識里植入一種全新的心理周期。之所以覺得開學后低落和痛苦,是因為內心有這樣的心理周期——“新學期開始就意味著假期的結束”,不妨試著換個思考——“新學期開始意味著下一個假期即將到來”,這樣會覺得更有期待。

  總而言之,在心理的世界中,事實并不那么重要,內在的感受和解釋才更加真實。

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